本篇轉自陸服論壇TapTap
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目錄：
一. 新手食魂推薦
二. 膳具
三. 組隊
四. 調料
五. 毒隊簡介
最新更新內容：
更新了爆發糯米八寶鴨，由於麻辣雞很吃膳具等級，前期新手傷害起不來，因此無法體現他的作用，後期大佬們練練可以，所以不專門介紹。
更新了奶媽冰糖葫蘆。
更新組隊推薦。
一. 新手食魂推薦
1.補師
T0:
吉利蝦:目前奶量最多的補師，四花之後技能非常流暢，後期廚藝讓你領略絕望的感覺，可以帶瑪瑙，填漆，散件無腦堆血量也可以。
T1:
詩禮銀杏:四花詩老師已經是廚藝標配了好嗎，可以帶瑪瑙，白釉，前期補血一般，但是金身就很香，值得練，詩老師一定一定一定要肝出來好嗎，這個御真的是超良心的，他和八仙一樣，可以用到老，升級給的第一個調料如果你開局沒有抽到新手推薦的T0、T1輸出的話我也建議先給他增加5%治療量，後期加血沒有吉利蝦猛，但是他的適用性很廣，四花的凈化簡直無敵，我的第一個四花就是他，到現在也沒有後悔過。
羊肉泡饃:說加血他可以說是加血最少的，但是機率性金身能起到很大的作用，並且擁有暴擊率上升，羊腰龍八就很可怕，之前看到一個貼文說遇見羊肉泡饃可以自動打，因為系統不會打有金身的食魂，就可以避免羊肉的金身，這可能是這掛機系統唯一能體現智商的地方，在沒有吉利蝦的情況下，羊肉泡饃挺不錯的，可以一直練到100級，但是前期優先度還是詩老師大於羊肉，因為羊肉泡饃加血實在太少了，還看臉，先練吉利蝦和詩老師再說羊肉泡饃，但是要是你輸出很好像是有玉麟香腰龍井等等，小羊優先度就會高於詩老師和吉利蝦。
T2:
蝦餃:補血也還可以，二技能驅散也不想詩老師那麼看臉，算得上是詩老師的下位替代吧，但是你有詩老師你還練蝦餃幹嘛，人家詩老師還帶金身呢，優點是困難3-4可以刷到。
四喜丸子:讓你看到補血的極致，要是有輸出被針對，四喜丸就是那個能最快把血條拉回來的食魂，二技能加攻也很不錯，但是如果遇到群攻或者是打到後面四個食魂血量都不多的情況下，四喜就廢了，基本上現在的生態，廚藝都是一言不合直接群攻給他殺下去，四喜就沒什麼用了，但是在另一些情況下像離虹閣、活動boss啦，要是單體攻擊多，四喜就有奇效了，優點缺點都說了，練不練看你自己情況吧。
冰糖葫蘆:新手獲取難度低，容易滿花，補血量前期也不低，禁療對於腰果也很好用，但是上位替代多，不建議給太多資源，三星左右能夠過渡到詩老師即可，畢竟到了後期他的皮膚就不夠了，他不像小羊的技能機制到哪個階段都能發光發熱，但是在沒有詩老師蝦餃的情況下，冰糖葫蘆還是夠用，如果你打腰果打不過，沒有烤鴨的可以考慮一下小葫蘆。
屠蘇酒:復活是很香啦，但是用處還是不大，新手千萬不要浪費感情在這個菜男人身上，不太推薦。
鵠羹:其實加血也不是很多，七花大招很香，但是要是等到他七花，還不知道遊戲會不會先撐不下去，前期用用就算了，當個老婆擺在那裡就行了。
2.群攻
T0:
龍井蝦仁:有暴擊的龍井和暴擊的普通龍井簡直是兩個食魂，帶上酸木枝和臭鱖魚的龍井傷害可以達到單體一萬多，要是沒有的話可能才一千多，就是那麼可怕。所以你要是想練龍井，你就必須順帶練臭鱖魚或者宮保雞丁，或者羊肉泡饃，你要是一個輔助都不練，只靠龍井的話，不太推薦。膳具帶酸木枝，好像也就酸木枝好用，練龍井必須一次練整套，兩手抓。前期如果你只有一個龍井，優先度不是很高(我看很多文章下面有龍井的但是沒有練輔助，這個時候我其實不太推薦龍井了，因為龍井自身傷害不高，像我當時不知道配合，100級龍井一個大打四個人才兩三千，必須配合隊友傷害才能起來，如果此時你還有一個佛爺或者一品，佛爺和一品的優先度就高於龍井了，因為他們倆不是很吃隊友，自身大招還有控制效果，一定要看自己的隊伍適不適合，不要盲目練)如果龍井四花後，他自身大招的穿透效果已經夠了，這時候配上加暴擊的小羊宮保雞丁就更合適了，四花之前臭鱖魚，四花之後加暴擊。
玉麟香腰:萬用勞工好嗎，之前遇到一個羊肉泡饃加上大腰子，兩個大直接把我四個全弄成殘廢，免疫也香的要死，要是有的話，一定要練，絕不會虧，可以散件堆血量作為輔助給隊友加盾，也可以帶酸木枝彩陶等作為輸出，練他，一定要練他。
T1:
佛跳牆:我推薦他能是因為他爬我床嗎，嘿嘿，嘿嘿，沒錯沒錯，哈哈，主要是因為我感覺他不是很吃隊友，自己有輸出還有控制，也值得推薦，抽到不要慌，練他，攻擊膳具隨便吧，值得練，佛跳牆開花提升的是他大招的眩暈機率，他自身大招傷害未開花時已經達到最大值，如果你的調料緊缺，可以不用著急給他開花，看你自己心情，佛爺在後期的時候220%的傷害相對於其他群攻御來說傷害較低，但是前期對於新手來說很友好，所以其實他是沒有太大必要升花，以後追求傷害的話可以用龍井他們換(說實話，我佛爺帶彩陶對單體九千多，龍井可以有一萬多傷害，大腰子的傷害也比佛爺要高)。
櫻桃畢羅:樓蘭砍王聽過沒有，帶上青玉白就是一個永動機啊，一挑四不是夢，但是對面要是有魚叔或者阿符就涼涼的，推圖和打膳具都還可以，在群攻缺的情況下可以被拉去湊數，有時候可能莫名其妙這局就贏了(就是那麼神奇，打過活動的人都懂)，練了不虧。
一品鍋/北京烤鴨:我認為他們倆問題和優點差不多，因為我懶，就一起說了，他們大招在七花之前冷卻時間太長，如果沒有暴擊就很難受，特別是烤鴨，大招不暴擊傷害一般，我感覺禁療機率不是很高，反正我不是很喜歡用，一品鍋比他要好一點，佛爺比他們倆好的地方就在於佛爺大招冷卻更短，雖然如果論暴擊傷害烤鴨和一品都比佛爺高，但是在沒有酸木枝的情況下暴擊率不高，綜合上，佛爺新手推薦度比他們高，一品推條的機率要好很多，所以一品鍋優先順序又大於烤鴨，但是都是值得練的。
再綜合一下:
龍井(一定要帶輔助)>佛爺>一品>烤鴨
佛爺>一品>烤鴨>龍井(不帶輔助)
大腰子有必練
T2:
符離集燒雞:四花的阿符驅散很穩定，比起影帝詩老師要好很多，可以在前面幾個群攻都練完或者沒有的情況下練，後期帶上酸木枝一個大招傷害也是很高，比較克制吉利蝦和樓蘭砍王，廚藝比較多，困難2-4可以刷到，每日任務不是有兩次要完成刷關卡嘛，可以先刷1-4撈筍，再刷2-4把阿符升到四花，但是還是也是可以先把重心放在2-4，因為你可能刷到筍也沒動力練了，阿符的掉率還比筍高一點，阿符可以作為前期的群攻替代，後期在水月閣和廚藝大賽也有不錯的表現，所以前期在沒有好的群攻的情況下給他堆資源不用太緊張，盤就完事了，說實在的，就我個人而言，牡丹的優先度還是低於阿符的，因為牡丹的大招只有傷害，而阿符的大招還可以解除狀態，所以前期在攻擊力相差不大的情況下，阿符可能比牡丹好用(牡丹作為一個御，皮膚和珍品櫻桃畢羅一樣，御品之恥，哼！)
鍋包肉:前期用用就行了，升到三星就差不多了，要是你都有一個60級的食魂還沒有上面任何一個群攻，那你的臉也太黑了。
金玉滿堂:吉祥物。
牡丹燕菜:群攻里的烤乳豬，有一點雞肋，神樂宮裡說有多厲害就有多厲害，但是人家是七花啊，成本太高，不推薦。
揚州炒飯/冰蓮:用的不多，兩個人沉默是挺好的，但是傷害上不去啊，不推薦。
風生水起:雖然說什麼攻擊倍率是最高的，但是限制很大，一死潮汐就沒了，前期拓荒不推薦，四花後打廚藝還可以，不是很推薦。
燈影牛肉:附毒隊的核心之一，上毒很穩定，但是現在附毒隊的生存環境很差，不說廚藝十個裡面有八個帶四花詩老師，你一附毒就是送金身，還有很多活動boss協會boss等等，都是免毒的所以附毒隊的生存空間很窄，只有金秋願林和離虹閣水月閣可以用，但是在這些關卡里表現的還不錯，特別是銀玉滿堂，所以前期可以考慮用這個來刷材料，充當群攻，但是不建議當主力，我個人認為最多升到四星左右就可以退役了。
3.爆發
T0:
八仙過海鬧羅漢:開局八仙是最棒了，不說了，優先順序是最高的好嗎，百分比的傷害面對金秋願林和膳具本，那是相當不錯啊，前期後期廚藝都用的上，我現在還在用他打值日，除了打活動boss被針對外，抽到練就完事了，但是我認為他開花優先度不是很高，未開花的八仙和四花八仙傷害大概差一兩千左右，問題不是很大，可以把調料省下來給像詩老師那些四花有質變的食魂，咱就不多說了。
T1:
東壁龍珠:大佬們說花越多越厲害，嗯，傷害超級高，帶個酸木枝教對面做人，值得練。
飛龍湯:誰用誰知道，但是前期比較無力，在三花之前被動疊很慢，可以帶個青玉白增加續航或者彩陶，酸木枝沒必要，值得練。
花蓮鴨血:空桑影帝，又愛又恨，可以帶青玉白加吉利蝦頻繁觸發被動，但就算被動觸發了他可能也不暴擊，有大佬算過除非帶個黑檀木，但那是御品耶，沒有黑檀木你只能忍著他的演，但還是很厲害，練了不虧，還是值得練的。
松鼠鱖魚:在你沒有一個好的爆發時，松鼠鱖魚簡直就是新手之友，過渡的好幫手，可以練，但不用專門給他資源，畢竟有了新歡，松鼠就會立刻被拋棄，後期傷害也有一些跟不上。
驢打滾:尚良之光，歐皇的驢打滾是驢打滾滾滾滾滾滾，而我的只能是驢打氵，因為不確定性，所以他的優先順序在上述食魂之下，我的推薦是在你練了上述爆發之後再練這個，否則有時候會很尷尬，推薦主力隊成型了在練，實在沒有好的輸出只能靠驢打滾也不是不可以，但是你可能要試很多次去賭他跳不跳。
糯米八寶鴨:由於是新食魂，我目前也才二十級，我只能結合大佬的測評說一下我對他的看法，如有不對，可以指出，八寶鴨自身皮膚還可以，雖然是A級攻擊，但是勝在他的被動觸發的頻率還可以，以量取勝，符咒本身有機率被白釉等抗性抵抗，但是一旦加上屬於不可清除的debuff，五層疊滿的昏睡屬於普通bebuff可被清除，膳具本不吃昏睡，但是金秋願林可以，刷材料的能力還可以，對於隊友的要求沒有火鍋和小筍 來的要求高，比起演員血鴨來說他的控制穩定很多，新手抽到要看自身需求，如果有八仙還是以八仙為主，如果沒有八仙以他為中心刷金秋願林也不錯，可以給他酸枝木。
T2:
火鍋/雞茸金絲筍:傷害很高，但都是大佬們的玩物，前期真的不推薦，因為想打出高傷害要求非常的苛刻，新手不推薦，所以排在第二隊，畢竟新手真的不合適，小筍可以在困難1-4挖到，配合四喜或者詩老師傷害更高。
烤乳豬:一花以後才能算有點用處，但是就是有點雞肋，能勉強當個肉盾？不適合堆資源，但是烤乳豬也幫我度過了沒有八仙的日子，沒有八仙的情況下用烤乳豬打銀玉滿堂也是可以的，可以在困難3-4挖到。
太白鴨:七花滿醉酒的太白鴨就是流弊，但是和火鍋他們一樣，養起來的成本太高，不推薦
腊味合蒸:毒隊主c，但是前期拓荒不適合用他來打傷害，打銀玉滿堂有奇效，但是不推薦，還要依靠隊友加debuff。
蟹釀橙:我沒有，不太好評價，但是一般都放在廚藝防守里，我曾經被蟹釀橙團滅了(苦笑)前期拓荒不是很推薦，後期打廚藝可以練。
叫花雞:技能機制非常特殊，以血換血，血量越少傷害越高，把握好可能有奇效，但是就是因為把握不好可能翻車，用來推圖很不錯，刷材料可能不是很好，後期廚藝的一顆毒瘤。
T3:
片兒川/煲仔飯:如果你真的什麼都沒有，這兩個尚品皮膚還不錯，前期過渡一下也勉勉強強，倒是如果你真的黑成這樣，我建議重新開一隻帳號比較快喔(認真臉)。
3.輔助:
T0:
德州扒雞:流水的輸出，鐵打的德州，穩穩的，德州要嘛不開花，要嘛七花，否則掛機就此與你無緣，練他，但是開花優先度不高，如果你詩老師不能四花，德州能的話，四花德州當做一個凈化也不是不可以，練是必須練的，但是開花優先度不高，可以帶青銅增加二技能眩暈的概率，或者帶填漆，值得練，組隊打膳具德州和八仙是最常用的，你沒有八仙還可以用德州去蹭大佬，這就是為什麼作為一個輔助他的優先度最高的原因。
T1:
臭鱖魚:萬能輔助，和很多輸出配合都有奇效，像是什麼龍井啦，龍珠啦，可以帶青銅，四花情況下除非對面有白釉否則基本就是百分百破防，輸出成型了再練，如果你練了龍井，我推薦臭鱖魚必須一起練，開花度倒不必要太糾結，如果你能有青銅，三花就很好了，但是破防必須和輸出們的大招配合好，節奏要求就大大提高了，如果沒有青銅，開花度越高越好。
宮保雞丁:也是一個不錯的輔助，我用宮保雞丁臭鱖魚佛爺龍井可以掛機坤岳閣八，宮保雞丁是不錯，但是優先度在臭鱖魚之下，因為小羊的機制和他差不多，小羊的獲取更簡單一點。
擔仔麵:大佬配合火鍋的神奇輔助，組隊膳具本一蛋仔三八仙黑科技(三八仙真香，也可以配合七花德州)，他比糖醋阮白好一點，多放一個大也許就能改變戰局，前期開荒升到三星配合八仙大招打珍果和膳具也許有奇效，算是德州的下下位替代，但畢竟是個尚，皮膚不好看，後期廚藝不太常用，資源多的情況下可以升，前期不需要太堆資源。
青團:曾經被稱為物理插件，加暴擊很爽，算是宮保雞丁的下下位替代吧，但是終究是個良，皮膚太差了，我也見過一青團三八仙靠暴擊打膳具的，但那三個八仙基本都是100級的，有時候打那個組隊還是挺爽的，有八仙沒德州可以考慮一下蛋老闆或者青團打一下組隊(啥也沒有隻能考慮一下黑科技)前期獲取難度低，大招凈化在謙風閣有奇效，配合松鼠鱖魚挺好用的，在一奶媽兩輸出缺一個輔助位的情況下可以考慮，但是如果你的兩個輸出不是非常優秀的話，還是考慮兩奶媽兩輸出比較穩。不需要把等級練得太高，三四星就差不多了，因為我在後期的廚藝大賽和活動boss沒有看見過青團，所以後期會被取代，不需要給太多資源。
T2:
開水白菜:雖然是個御，但是想要上手挺難的，不是很推薦。
雲托八鮮:在離虹閣和一些活動boss里有奇效，但是不用專門練，可以練到三星左右用膳具彌補血量。
鼎湖上素:也是後期超強的輔助，大佬們活動必備，但是前期絕對不推薦，要是保底出了和尚，建議重新開號哈哈哈，可以在困難7-4挖到。
三鮮脫骨魚:怎麼說呢，要輸出輸出不是很高，只能把他放在輔助里，用處在哪裡呢，三星左右可以去凹水月閣的成就，把boss的buff都偷過來，然後打死boss，其餘情況，他肯定自己就不知道溜去哪裡了，不推薦。
糖醋阮白:被動配合單體猛男比如血鴨驢打滾飛龍打協會boss最合適了，混成就也不錯，但是適用性沒有臭鱖魚好，在後期可以練一下，前期傷害不夠你多普攻一次意義也不是很大
在前期，如果你沒有一個好的輸出情況下，我推薦是先練奶媽，因為活著才是王道哈哈哈，但是如果你有八仙佛爺等好輸出的情況下，就採用暴力輸出流，但是無論如何，都必須練一個奶媽，推圖可能用暴力輸出流很爽，但是打膳具時可能就站不住了。
總結就是輸出>奶媽>輔助，輔助里除了德州可以先練之外，其餘的都必須在輸出練夠的情況下在練。
在主力隊基本四星左右可以泡在膳具本里打六，彩陶送的那一套可以主升，挺好用的，如果沒有成套的膳具可以用尚品湊合用一下，但是最多升到三星左右就別升了，三星尚品也差不多了，等膳具弄的差不多了可以接著刷果子升星，然後主力隊五星了可以刷膳具本七和八，膳具本打不過可以組隊打，(組隊最常用的是八仙德州，但是上面也提到過一蛋三八仙的黑科技，穩妥一點練度不夠情況下的還有一詩老師兩八仙一德州，懂了嗎，詩老師真的很重要，獲取難度又不高，但是打謙風閣可能就需要手動了，別放二技能，有八仙的大佬萬一自動戰鬥你把人家嘲諷解除了這局就結束了)總會碰到大佬的，我前期就是組隊度過的。膳具呢就是攻擊膳具優先升級，像是酸木枝，彩陶，青玉白，然後就是瑪瑙，白釉，青銅，填漆這些膳具用處比較廣泛，能用的食魂很多，三件套里呢，我一般都是酒器優先，還是那句話，死人是沒有輸出的。
另外交給你們一個小常識，點擊強化裡面的右上角的小齒輪把尚品勾了，尚品膳具就可以作為升級材料了，之前不知道，尚品全給賣了，彷彿錯過了一輩子。
另附人生箴言一條，酸木枝和彩陶最好能有兩套，特別是酸木枝，彩陶酒器50級也就不到四千血，但是酸木枝能加五千多，打活動彌補練度不夠啦還是傷害都非常給力，真正的膳具萬金油，打到重複的千萬不要著急作為升星材料用掉，年少輕狂的我曾經用掉了，到現在再也湊不出第二套了，多麼痛的領悟，剩下的膳具一套夠用即可，主要升我上面講的那幾套。
如果不知道練什麼就看著這個優先度來，拓荒可以一奶三輸出或者一奶兩輸出一德州。
三. 組隊
前期就搞一個萬用隊就可以了，在資源緊張的情況下可以更平穩的幫你度過。
奶媽(一般放詩老師，答應我新手一定要把詩老師肝出來好嗎)+輸出+輸出+輸出/德州
這個適用於你的輸出T0，T1的推薦比較多，走暴擊輸出流，我就是用臭鱖魚佛爺烤鴨龍井掛機困難7-4刷到和尚的
前期如果沒有好的輸出，可以用詩老師+四喜/蝦餃(湊數用的)+阿符(群攻)+松鼠鱖魚(單體)，這個隊伍不會太卡關，很穩，我前期就是這樣打的，推圖啊什麼的不會容易死，夠你下一個御品出現啦，等T0，T1推薦的食魂有了後在依次換掉(前期隊伍可能不是很好等我想到好的隊伍再來修改)詩老師沒肝出來之前可以用治療推薦裡面的替代，比如四喜或者蝦餃，如果你看你自己的食魂里新手推薦的T0.T1隻有兩個，兩奶媽兩輸出就很穩，我看挺多萌新就只有兩個新手推薦，我一般就推薦這個陣容，我前期也是這樣
前期一定要確定自己的主力隊，不要東練一隻西練一隻，浪費資源，有了可以用到老的食魂就不要輕易變動，新手一般到了五星之後就可以佛系升該食魂，不必在吃兔兔包了，把資源留給下一個食魂
新手因為練度不夠，不是很推薦暴力流，因為練度不夠，有些關卡像是膳具啦什麼的，很難站到最後，一定一定起碼要養一個奶媽，對於新手來說，詩老師真的很友好，在沒有吉利蝦之前，我就是靠詩老師活過來的
四. 調料
再講一下調料，前期資源緊張的情況下，調料就是寶啊，我就大概講一下那些食魂突破後有質變的
1.銀杏詩禮 四花 四花的詩老師大招擁有凈化，可以化劣勢為優勢
2.玉麟香腰 一花/四花 四花後大腰子大招開局無冷卻，變化性大大增加，但是如果調料不夠，一花增加一回合免疫也可以
3.德州 無花/四花/七花德州要嘛不開花，要嘛開七花，因為一旦開花，掛機就與你無緣哈哈，但是如果你不喜歡詩老師，你也可以開四花把他當做一個凈化，這一點看自身情況
4.鴨血 一花/四花如果只是為了打本，一花已經達到了大招傷害的最大值，但是如果你想打廚藝的話，四花就會增加一個擊敗敵人回復全部血量，所以前期不用著急把全部調料都給他
5.飛龍湯 三花 三花的飛龍被攻擊增加的戰意變為2，被動疊起來速度大大提升
6.吉利蝦 四花 四花後的吉利蝦技能銜接性大大提高，可能你才把不屈激發出來，他二技能又好了
7.龍珠 提升一花就厲害一點 無論花多少都能拿出手
8.一品鍋 一花/四花 一花追求的是大招傷害，四花追求的是推條機率，怎麼選可以看自己心情
9.烤乳豬 一花如果你真的真的真的沒有一個爆發，開局御又是烤乳豬，一花的烤乳豬勉勉強強能頂一下，這是在真的沒辦法的情況下才考慮像小筍，可以刷到，其實也不是必須升花，八仙四花不開花傷害大概差一兩千左右，開不開花自行定奪，大部分食魂升花就是增加技能的傷害，你可以自己去看突破效果，自己感覺有沒有必要，如果感覺沒必要，其實可以當倉鼠，留著給下一個菜男人升花
另外調料的獲取途徑有三個:
1.升級，每十級的等級獎勵
2.分解尚良食魂獲得魂石碎片換取，如果材料不缺，可以打打地圖，打出來的尚良就分解掉，有時有意外驚喜，優先考慮困難1-4(有機率獲得筍)2-4 (有機率獲得阿符)
3.調料碎片，加入一個協會，每周協會裡面的調料和魂芯都換，廚藝沒時間打那進去就秒投蹭獎勵，每周的調料碎片和魂芯換完(這一點很重要，後期調料基本就靠這每周十個調料碎片換來的)
最重要的一點，調料別給珍吃別給珍吃別給珍吃，重要的事情說三遍
五. 毒隊簡介
還是那句話，毒隊現在的生存空間很窄，無論是廚藝人手一個的詩老師，還是很多boss都免疫中毒，導致了現在毒隊只有在銀玉滿堂有著出彩的表現，因為我沒有仔細研究過，只推薦一隊
燈影牛肉+剁椒魚頭+麻婆豆腐+腊味/蟹黃湯包
前三個食魂的站位是隨意的，主要任務就是附毒，精華就是最後的位的腊味，如果沒有腊味，蟹黃湯包就是他的下位替代，他們的任務就是續debuff，也可以考慮把剁椒魚頭換成魚香肉絲，他可以加眩暈，一直把銀玉滿堂暈倒死都有可能。
什麼叫黑科技，就是用低等級戰勝boss，再加上現在毒隊的就業面，我其實不推薦把毒隊作為自己的主力隊拚命堆資源的，因為後期可能會浪費，能用的場景反正我看見的不多。當時我打銀玉滿堂八的成就的時候四個食魂都是三星左右，所以升到三星已經可以很好的應對銀玉滿堂了。
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