本篇转自陆服论坛TapTap
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目录：
一. 新手食魂推荐
二. 膳具
三. 组队
四. 调料
五. 毒队简介
最新更新内容：
更新了爆发糯米八宝鸭，由于麻辣鸡很吃膳具等级，前期新手伤害起不来，因此无法体现他的作用，后期大佬们练练可以，所以不专门介绍。
更新了奶妈冰糖葫芦。
更新组队推荐。
一. 新手食魂推荐
1.补师
T0:
吉利虾:目前奶量最多的补师，四花之后技能非常流畅，后期厨艺让你领略绝望的感觉，可以带玛瑙，填漆，散件无脑堆血量也可以。
T1:
诗礼银杏:四花诗老师已经是厨艺标配了好吗，可以带玛瑙，白釉，前期补血一般，但是金身就很香，值得练，诗老师一定一定一定要肝出来好吗，这个御真的是超良心的，他和八仙一样，可以用到老，升级给的第一个调料如果你开局没有抽到新手推荐的T0、T1输出的话我也建议先给他增加5%治疗量，后期加血没有吉利虾猛，但是他的适用性很广，四花的净化简直无敌，我的第一个四花就是他，到现在也没有后悔过。
羊肉泡馍:说加血他可以说是加血最少的，但是机率性金身能起到很大的作用，并且拥有暴击率上升，羊腰龙八就很可怕，之前看到一个贴文说遇见羊肉泡馍可以自动打，因为系统不会打有金身的食魂，就可以避免羊肉的金身，这可能是这挂机系统唯一能体现智商的地方，在没有吉利虾的情况下，羊肉泡馍挺不错的，可以一直练到100级，但是前期优先度还是诗老师大于羊肉，因为羊肉泡馍加血实在太少了，还看脸，先练吉利虾和诗老师再说羊肉泡馍，但是要是你输出很好像是有玉麟香腰龙井等等，小羊优先度就会高于诗老师和吉利虾。
T2:
虾饺:补血也还可以，二技能驱散也不想诗老师那么看脸，算得上是诗老师的下位替代吧，但是你有诗老师你还练虾饺干嘛，人家诗老师还带金身呢，优点是困难3-4可以刷到。
四喜丸子:让你看到补血的极致，要是有输出被针对，四喜丸就是那个能最快把血条拉回来的食魂，二技能加攻也很不错，但是如果遇到群攻或者是打到后面四个食魂血量都不多的情况下，四喜就废了，基本上现在的生态，厨艺都是一言不合直接群攻给他杀下去，四喜就没什么用了，但是在另一些情况下像离虹阁、活动boss啦，要是单体攻击多，四喜就有奇效了，优点缺点都说了，练不练看你自己情况吧。
冰糖葫芦:新手获取难度低，容易满花，补血量前期也不低，禁疗对于腰果也很好用，但是上位替代多，不建议给太多资源，三星左右能够过渡到诗老师即可，毕竟到了后期他的皮肤就不够了，他不像小羊的技能机制到哪个阶段都能发光发热，但是在没有诗老师虾饺的情况下，冰糖葫芦还是够用，如果你打腰果打不过，没有烤鸭的可以考虑一下小葫芦。
屠苏酒:复活是很香啦，但是用处还是不大，新手千万不要浪费感情在这个菜男人身上，不太推荐。
鹄羹:其实加血也不是很多，七花大招很香，但是要是等到他七花，还不知道游戏会不会先撑不下去，前期用用就算了，当个老婆摆在那里就行了。
2.群攻
T0:
龙井虾仁:有暴击的龙井和暴击的普通龙井简直是两个食魂，带上酸木枝和臭鳜鱼的龙井伤害可以达到单体一万多，要是没有的话可能才一千多，就是那么可怕。所以你要是想练龙井，你就必须顺带练臭鳜鱼或者宫保鸡丁，或者羊肉泡馍，你要是一个辅助都不练，只靠龙井的话，不太推荐。膳具带酸木枝，好像也就酸木枝好用，练龙井必须一次练整套，两手抓。前期如果你只有一个龙井，优先度不是很高(我看很多文章下面有龙井的但是没有练辅助，这个时候我其实不太推荐龙井了，因为龙井自身伤害不高，像我当时不知道配合，100级龙井一个大打四个人才两三千，必须配合队友伤害才能起来，如果此时你还有一个佛爷或者一品，佛爷和一品的优先度就高于龙井了，因为他们俩不是很吃队友，自身大招还有控制效果，一定要看自己的队伍适不适合，不要盲目练)如果龙井四花后，他自身大招的穿透效果已经够了，这时候配上加暴击的小羊宫保鸡丁就更合适了，四花之前臭鳜鱼，四花之后加暴击。
玉麟香腰:万用劳工好吗，之前遇到一个羊肉泡馍加上大腰子，两个大直接把我四个全弄成残废，免疫也香的要死，要是有的话，一定要练，绝不会亏，可以散件堆血量作为辅助给队友加盾，也可以带酸木枝彩陶等作为输出，练他，一定要练他。
T1:
佛跳墙:我推荐他能是因为他爬我床吗，嘿嘿，嘿嘿，没错没错，哈哈，主要是因为我感觉他不是很吃队友，自己有输出还有控制，也值得推荐，抽到不要慌，练他，攻击膳具随便吧，值得练，佛跳墙开花提升的是他大招的眩晕机率，他自身大招伤害未开花时已经达到最大值，如果你的调料紧缺，可以不用着急给他开花，看你自己心情，佛爷在后期的时候220%的伤害相对于其他群攻御来说伤害较低，但是前期对于新手来说很友好，所以其实他是没有太大必要升花，以后追求伤害的话可以用龙井他们换(说实话，我佛爷带彩陶对单体九千多，龙井可以有一万多伤害，大腰子的伤害也比佛爷要高)。
樱桃毕罗:楼兰砍王听过没有，带上青玉白就是一个永动机啊，一挑四不是梦，但是对面要是有鱼叔或者阿符就凉凉的，推图和打膳具都还可以，在群攻缺的情况下可以被拉去凑数，有时候可能莫名其妙这局就赢了(就是那么神奇，打过活动的人都懂)，练了不亏。
一品锅/北京烤鸭:我认为他们俩问题和优点差不多，因为我懒，就一起说了，他们大招在七花之前冷却时间太长，如果没有暴击就很难受，特别是烤鸭，大招不暴击伤害一般，我感觉禁疗机率不是很高，反正我不是很喜欢用，一品锅比他要好一点，佛爷比他们俩好的地方就在于佛爷大招冷却更短，虽然如果论暴击伤害烤鸭和一品都比佛爷高，但是在没有酸木枝的情况下暴击率不高，综合上，佛爷新手推荐度比他们高，一品推条的机率要好很多，所以一品锅优先级又大于烤鸭，但是都是值得练的。
再综合一下:
龙井(一定要带辅助)>佛爷>一品>烤鸭
佛爷>一品>烤鸭>龙井(不带辅助)
大腰子有必练
T2:
符离集烧鸡:四花的阿符驱散很稳定，比起影帝诗老师要好很多，可以在前面几个群攻都练完或者没有的情况下练，后期带上酸木枝一个大招伤害也是很高，比较克制吉利虾和楼兰砍王，厨艺比较多，困难2-4可以刷到，每日任务不是有两次要完成刷关卡嘛，可以先刷1-4捞笋，再刷2-4把阿符升到四花，但是还是也是可以先把重心放在2-4，因为你可能刷到笋也没动力练了，阿符的掉率还比笋高一点，阿符可以作为前期的群攻替代，后期在水月阁和厨艺大赛也有不错的表现，所以前期在没有好的群攻的情况下给他堆资源不用太紧张，盘就完事了，说实在的，就我个人而言，牡丹的优先度还是低于阿符的，因为牡丹的大招只有伤害，而阿符的大招还可以解除状态，所以前期在攻击力相差不大的情况下，阿符可能比牡丹好用(牡丹作为一个御，皮肤和珍品樱桃毕罗一样，御品之耻，哼！)
锅包肉:前期用用就行了，升到三星就差不多了，要是你都有一个60级的食魂还没有上面任何一个群攻，那你的脸也太黑了。
金玉满堂:吉祥物。
牡丹燕菜:群攻里的烤乳猪，有一点鸡肋，神乐宫里说有多厉害就有多厉害，但是人家是七花啊，成本太高，不推荐。
扬州炒饭/冰莲:用的不多，两个人沉默是挺好的，但是伤害上不去啊，不推荐。
风生水起:虽然说什么攻击倍率是最高的，但是限制很大，一死潮汐就没了，前期拓荒不推荐，四花后打厨艺还可以，不是很推荐。
灯影牛肉:附毒队的核心之一，上毒很稳定，但是现在附毒队的生存环境很差，不说厨艺十个里面有八个带四花诗老师，你一附毒就是送金身，还有很多活动boss协会boss等等，都是免毒的所以附毒队的生存空间很窄，只有金秋愿林和离虹阁水月阁可以用，但是在这些关卡里表现的还不错，特别是银玉满堂，所以前期可以考虑用这个来刷材料，充当群攻，但是不建议当主力，我个人认为最多升到四星左右就可以退役了。
3.爆发
T0:
八仙过海闹罗汉:开局八仙是最棒了，不说了，优先级是最高的好吗，百分比的伤害面对金秋愿林和膳具本，那是相当不错啊，前期后期厨艺都用的上，我现在还在用他打值日，除了打活动boss被针对外，抽到练就完事了，但是我认为他开花优先度不是很高，未开花的八仙和四花八仙伤害大概差一两千左右，问题不是很大，可以把调料省下来给像诗老师那些四花有质变的食魂，咱就不多说了。
T1:
东壁龙珠:大佬们说花越多越厉害，嗯，伤害超级高，带个酸木枝教对面做人，值得练。
飞龙汤:谁用谁知道，但是前期比较无力，在三花之前被动叠很慢，可以带个青玉白增加续航或者彩陶，酸木枝没必要，值得练。
花莲鸭血:空桑影帝，又爱又恨，可以带青玉白加吉利虾频繁触发被动，但就算被动触发了他可能也不暴击，有大佬算过除非带个黑檀木，但那是御品耶，没有黑檀木你只能忍着他的演，但还是很厉害，练了不亏，还是值得练的。
松鼠鳜鱼:在你没有一个好的爆发时，松鼠鳜鱼简直就是新手之友，过渡的好帮手，可以练，但不用专门给他资源，毕竟有了新欢，松鼠就会立刻被抛弃，后期伤害也有一些跟不上。
驴打滚:尚良之光，欧皇的驴打滚是驴打滚滚滚滚滚滚，而我的只能是驴打氵，因为不确定性，所以他的优先级在上述食魂之下，我的推荐是在你练了上述爆发之后再练这个，否则有时候会很尴尬，推荐主力队成型了在练，实在没有好的输出只能靠驴打滚也不是不可以，但是你可能要试很多次去赌他跳不跳。
糯米八宝鸭:由于是新食魂，我目前也才二十级，我只能结合大佬的测评说一下我对他的看法，如有不对，可以指出，八宝鸭自身皮肤还可以，虽然是A级攻击，但是胜在他的被动触发的频率还可以，以量取胜，符咒本身有机率被白釉等抗性抵抗，但是一旦加上属于不可清除的debuff，五层叠满的昏睡属于普通bebuff可被清除，膳具本不吃昏睡，但是金秋愿林可以，刷材料的能力还可以，对于队友的要求没有火锅和小笋 来的要求高，比起演员血鸭来说他的控制稳定很多，新手抽到要看自身需求，如果有八仙还是以八仙为主，如果没有八仙以他为中心刷金秋愿林也不错，可以给他酸枝木。
T2:
火锅/鸡茸金丝笋:伤害很高，但都是大佬们的玩物，前期真的不推荐，因为想打出高伤害要求非常的苛刻，新手不推荐，所以排在第二队，毕竟新手真的不合适，小笋可以在困难1-4挖到，配合四喜或者诗老师伤害更高。
烤乳猪:一花以后才能算有点用处，但是就是有点鸡肋，能勉强当个肉盾？不适合堆资源，但是烤乳猪也帮我度过了没有八仙的日子，没有八仙的情况下用烤乳猪打银玉满堂也是可以的，可以在困难3-4挖到。
太白鸭:七花满醉酒的太白鸭就是流弊，但是和火锅他们一样，养起来的成本太高，不推荐
腊味合蒸:毒队主c，但是前期拓荒不适合用他来打伤害，打银玉满堂有奇效，但是不推荐，还要依靠队友加debuff。
蟹酿橙:我没有，不太好评价，但是一般都放在厨艺防守里，我曾经被蟹酿橙团灭了(苦笑)前期拓荒不是很推荐，后期打厨艺可以练。
叫花鸡:技能机制非常特殊，以血换血，血量越少伤害越高，把握好可能有奇效，但是就是因为把握不好可能翻车，用来推图很不错，刷材料可能不是很好，后期厨艺的一颗毒瘤。
T3:
片儿川/煲仔饭:如果你真的什么都没有，这两个尚品皮肤还不错，前期过渡一下也勉勉强强，倒是如果你真的黑成这样，我建议重新开一只帐号比较快喔(认真脸)。
3.辅助:
T0:
德州扒鸡:流水的输出，铁打的德州，稳稳的，德州要嘛不开花，要嘛七花，否则挂机就此与你无缘，练他，但是开花优先度不高，如果你诗老师不能四花，德州能的话，四花德州当做一个净化也不是不可以，练是必须练的，但是开花优先度不高，可以带青铜增加二技能眩晕的概率，或者带填漆，值得练，组队打膳具德州和八仙是最常用的，你没有八仙还可以用德州去蹭大佬，这就是为什么作为一个辅助他的优先度最高的原因。
T1:
臭鳜鱼:万能辅助，和很多输出配合都有奇效，像是什么龙井啦，龙珠啦，可以带青铜，四花情况下除非对面有白釉否则基本就是百分百破防，输出成型了再练，如果你练了龙井，我推荐臭鳜鱼必须一起练，开花度倒不必要太纠结，如果你能有青铜，三花就很好了，但是破防必须和输出们的大招配合好，节奏要求就大大提高了，如果没有青铜，开花度越高越好。
宫保鸡丁:也是一个不错的辅助，我用宫保鸡丁臭鳜鱼佛爷龙井可以挂机坤岳阁八，宫保鸡丁是不错，但是优先度在臭鳜鱼之下，因为小羊的机制和他差不多，小羊的获取更简单一点。
担仔面:大佬配合火锅的神奇辅助，组队膳具本一蛋仔三八仙黑科技(三八仙真香，也可以配合七花德州)，他比糖醋阮白好一点，多放一个大也许就能改变战局，前期开荒升到三星配合八仙大招打珍果和膳具也许有奇效，算是德州的下下位替代，但毕竟是个尚，皮肤不好看，后期厨艺不太常用，资源多的情况下可以升，前期不需要太堆资源。
青团:曾经被称为物理插件，加暴击很爽，算是宫保鸡丁的下下位替代吧，但是终究是个良，皮肤太差了，我也见过一青团三八仙靠暴击打膳具的，但那三个八仙基本都是100级的，有时候打那个组队还是挺爽的，有八仙没德州可以考虑一下蛋老板或者青团打一下组队(啥也没有只能考虑一下黑科技)前期获取难度低，大招净化在谦风阁有奇效，配合松鼠鳜鱼挺好用的，在一奶妈两输出缺一个辅助位的情况下可以考虑，但是如果你的两个输出不是非常优秀的话，还是考虑两奶妈两输出比较稳。不需要把等级练得太高，三四星就差不多了，因为我在后期的厨艺大赛和活动boss没有看见过青团，所以后期会被取代，不需要给太多资源。
T2:
开水白菜:虽然是个御，但是想要上手挺难的，不是很推荐。
云托八鲜:在离虹阁和一些活动boss里有奇效，但是不用专门练，可以练到三星左右用膳具弥补血量。
鼎湖上素:也是后期超强的辅助，大佬们活动必备，但是前期绝对不推荐，要是保底出了和尚，建议重新开号哈哈哈，可以在困难7-4挖到。
三鲜脱骨鱼:怎么说呢，要输出输出不是很高，只能把他放在辅助里，用处在哪里呢，三星左右可以去凹水月阁的成就，把boss的buff都偷过来，然后打死boss，其余情况，他肯定自己就不知道溜去哪里了，不推荐。
糖醋阮白:被动配合单体猛男比如血鸭驴打滚飞龙打协会boss最合适了，混成就也不错，但是适用性没有臭鳜鱼好，在后期可以练一下，前期伤害不够你多普攻一次意义也不是很大
在前期，如果你没有一个好的输出情况下，我推荐是先练奶妈，因为活着才是王道哈哈哈，但是如果你有八仙佛爷等好输出的情况下，就采用暴力输出流，但是无论如何，都必须练一个奶妈，推图可能用暴力输出流很爽，但是打膳具时可能就站不住了。
总结就是输出>奶妈>辅助，辅助里除了德州可以先练之外，其余的都必须在输出练够的情况下在练。
在主力队基本四星左右可以泡在膳具本里打六，彩陶送的那一套可以主升，挺好用的，如果没有成套的膳具可以用尚品凑合用一下，但是最多升到三星左右就别升了，三星尚品也差不多了，等膳具弄的差不多了可以接着刷果子升星，然后主力队五星了可以刷膳具本七和八，膳具本打不过可以组队打，(组队最常用的是八仙德州，但是上面也提到过一蛋三八仙的黑科技，稳妥一点练度不够情况下的还有一诗老师两八仙一德州，懂了吗，诗老师真的很重要，获取难度又不高，但是打谦风阁可能就需要手动了，别放二技能，有八仙的大佬万一自动战斗你把人家嘲讽解除了这局就结束了)总会碰到大佬的，我前期就是组队度过的。膳具呢就是攻击膳具优先升级，像是酸木枝，彩陶，青玉白，然后就是玛瑙，白釉，青铜，填漆这些膳具用处比较广泛，能用的食魂很多，三件套里呢，我一般都是酒器优先，还是那句话，死人是没有输出的。
另外交给你们一个小常识，点击强化里面的右上角的小齿轮把尚品勾了，尚品膳具就可以作为升级材料了，之前不知道，尚品全给卖了，仿佛错过了一辈子。
另附人生箴言一条，酸木枝和彩陶最好能有两套，特别是酸木枝，彩陶酒器50级也就不到四千血，但是酸木枝能加五千多，打活动弥补练度不够啦还是伤害都非常给力，真正的膳具万金油，打到重复的千万不要着急作为升星材料用掉，年少轻狂的我曾经用掉了，到现在再也凑不出第二套了，多么痛的领悟，剩下的膳具一套够用即可，主要升我上面讲的那几套。
如果不知道练什么就看着这个优先度来，拓荒可以一奶三输出或者一奶两输出一德州。
三. 组队
前期就搞一个万用队就可以了，在资源紧张的情况下可以更平稳的帮你度过。
奶妈(一般放诗老师，答应我新手一定要把诗老师肝出来好吗)+输出+输出+输出/德州
这个适用于你的输出T0，T1的推荐比较多，走暴击输出流，我就是用臭鳜鱼佛爷烤鸭龙井挂机困难7-4刷到和尚的
前期如果没有好的输出，可以用诗老师+四喜/虾饺(凑数用的)+阿符(群攻)+松鼠鳜鱼(单体)，这个队伍不会太卡关，很稳，我前期就是这样打的，推图啊什么的不会容易死，够你下一个御品出现啦，等T0，T1推荐的食魂有了后在依次换掉(前期队伍可能不是很好等我想到好的队伍再来修改)诗老师没肝出来之前可以用治疗推荐里面的替代，比如四喜或者虾饺，如果你看你自己的食魂里新手推荐的T0.T1只有两个，两奶妈两输出就很稳，我看挺多萌新就只有两个新手推荐，我一般就推荐这个阵容，我前期也是这样
前期一定要确定自己的主力队，不要东练一只西练一只，浪费资源，有了可以用到老的食魂就不要轻易变动，新手一般到了五星之后就可以佛系升该食魂，不必在吃兔兔包了，把资源留给下一个食魂
新手因为练度不够，不是很推荐暴力流，因为练度不够，有些关卡像是膳具啦什么的，很难站到最后，一定一定起码要养一个奶妈，对于新手来说，诗老师真的很友好，在没有吉利虾之前，我就是靠诗老师活过来的
四. 调料
再讲一下调料，前期资源紧张的情况下，调料就是宝啊，我就大概讲一下那些食魂突破后有质变的
1.银杏诗礼 四花 四花的诗老师大招拥有净化，可以化劣势为优势
2.玉麟香腰 一花/四花 四花后大腰子大招开局无冷却，变化性大大增加，但是如果调料不够，一花增加一回合免疫也可以
3.德州 无花/四花/七花德州要嘛不开花，要嘛开七花，因为一旦开花，挂机就与你无缘哈哈，但是如果你不喜欢诗老师，你也可以开四花把他当做一个净化，这一点看自身情况
4.鸭血 一花/四花如果只是为了打本，一花已经达到了大招伤害的最大值，但是如果你想打厨艺的话，四花就会增加一个击败敌人回复全部血量，所以前期不用着急把全部调料都给他
5.飞龙汤 三花 三花的飞龙被攻击增加的战意变为2，被动叠起来速度大大提升
6.吉利虾 四花 四花后的吉利虾技能衔接性大大提高，可能你才把不屈激发出来，他二技能又好了
7.龙珠 提升一花就厉害一点 无论花多少都能拿出手
8.一品锅 一花/四花 一花追求的是大招伤害，四花追求的是推条机率，怎么选可以看自己心情
9.烤乳猪 一花如果你真的真的真的没有一个爆发，开局御又是烤乳猪，一花的烤乳猪勉勉强强能顶一下，这是在真的没办法的情况下才考虑像小笋，可以刷到，其实也不是必须升花，八仙四花不开花伤害大概差一两千左右，开不开花自行定夺，大部分食魂升花就是增加技能的伤害，你可以自己去看突破效果，自己感觉有没有必要，如果感觉没必要，其实可以当仓鼠，留着给下一个菜男人升花
另外调料的获取途径有三个:
1.升级，每十级的等级奖励
2.分解尚良食魂获得魂石碎片换取，如果材料不缺，可以打打地图，打出来的尚良就分解掉，有时有意外惊喜，优先考虑困难1-4(有机率获得笋)2-4 (有机率获得阿符)
3.调料碎片，加入一个协会，每周协会里面的调料和魂芯都换，厨艺没时间打那进去就秒投蹭奖励，每周的调料碎片和魂芯换完(这一点很重要，后期调料基本就靠这每周十个调料碎片换来的)
最重要的一点，调料别给珍吃别给珍吃别给珍吃，重要的事情说三遍
五. 毒队简介
还是那句话，毒队现在的生存空间很窄，无论是厨艺人手一个的诗老师，还是很多boss都免疫中毒，导致了现在毒队只有在银玉满堂有着出彩的表现，因为我没有仔细研究过，只推荐一队
灯影牛肉+剁椒鱼头+麻婆豆腐+腊味/蟹黄汤包
前三个食魂的站位是随意的，主要任务就是附毒，精华就是最后的位的腊味，如果没有腊味，蟹黄汤包就是他的下位替代，他们的任务就是续debuff，也可以考虑把剁椒鱼头换成鱼香肉丝，他可以加眩晕，一直把银玉满堂晕倒死都有可能。
什么叫黑科技，就是用低等级战胜boss，再加上现在毒队的就业面，我其实不推荐把毒队作为自己的主力队拼命堆资源的，因为后期可能会浪费，能用的场景反正我看见的不多。当时我打银玉满堂八的成就的时候四个食魂都是三星左右，所以升到三星已经可以很好的应对银玉满堂了。
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我们协会也有line群 可以面对面跟我讨论食魂的用途XD
